Pourquoi ? Comment ?

Vous voulez vous sentir mieux dans vos relations et avec vous-même, comprendre l’origine de vos souffrances et vous en libérer. Apprendre à être dans l’ouverture et utiliser vos ressources. Exprimer et assouvir vos besoins en devenant acteur de votre bien-être…

Témoignage : « Cette formation en ligne est formidable : beaucoup d’apports “théoriques” avec des exemples pratiques, ce qui rend les cours très simples à suivre. Sous un aspect très agréable, une réelle connaissance de soi s’opère, pour aller vers du mieux-être…

Combien de temps par semaine ?

Vous pouvez réécouter à tout moment, télécharger les documents… pendant un an. Si votre emploi du temps est surchargé sur une période ou si un point demande plus d’attention, vous continuez à recevoir la formation tout en vous accordant une pause et vous y revenez plus tard.

Chaque vidéo durera de 30 à 40 minutes. Le défi s’intègre à votre vie habituelle, c’est la conscience que vous y mettez qui change tout.

La formation va au départ vous demander de réserver un espace dans votre emploi du temps !! Votre engagement est primordial. Les pratiques vont ensuite vous en faire gagner ! 

RELAX ! Le but est d’intégrer les outils à votre rythme pour qu’ils deviennent un état d’Être. Ensuite vous ne “ferez” plus, vous Serez. Pour arriver à ce niveau, la pratique est essentielle.

SI vous pratiquez tous les jours, même un peu, c’est déjà formidable. Les bienfaits vous encourageront par la suite.

Il est conseillé de pratiquer les exercices un peu tous les jours en auto-observation  et de prendre un temps pour poser par écrit ce que vous avez ressenti, noter vos prises de conscience, vos avancées… 1 à 2 fois par semaine. (comme lorsque vous tenez un journal)

Les méditations durent entre 5 et 30 minutes à pratiquer au moins une fois dans la semaine, tous les jours si vous pouvez. Et déjà quelques minutes par jour changent tout !